Das Coaching beinhaltet:
- 8 x 1:1 Coaching Sessions
- Das Gesunde Grenzen Guidebook
- Integration-Papers
- „Homework“ (falls gewünscht)
- Daily Reminder Set
- Zertifizierte und wissenschaftl. belegte Methoden
Dein Investment: 800€
⎯ oder ⎯
2 Ratenzahlungen à 400€
Das transformative 8 Wochen Programm
In Balance
Ja zu mehr Selbst
Von Zweifel, Druck und Stress in Beruf & Beziehung,
zu gesunden Grenzen, Selbstsicherheit und einem neuen
JA zu dir – in 8 Wochen.
⎯ Manchmal sind wir so sehr damit beschäftigt, ein Leben zu führen, von dem wir dachten, dass wir es leben sollten, dass wir einige Teile von uns selbst vernachlässigen.
Das gilt besonders für uns sensible Menschen: Wir sind oft so sehr auf die Bedürfnisse anderer Menschen eingestellt, dass wir vergessen, auf uns selbst zu hören.
Das hat meistens mit einer ungeklärten Unsicherheit im Kern zu tun.
Wichtige Fragen sind dann:
• Was brauche ich gerade wirklich?
• Was hilft mir bei mir zu bleiben?
• Für was setze ich mich ein und warum?
Das transformative 8 Wochen Programm
In Balance
Ja zu mehr Selbst
Von Zweifel, Druck
und Stress
in Beruf & Beziehung,
zu gesunden Grenzen, Selbstsicherheit
und einem neuen
JA zu dir – in 8 Wochen.
⎯ Manchmal sind wir so sehr damit beschäftigt, ein Leben zu führen, von dem wir dachten, dass wir es leben sollten, dass wir einige Teile von uns selbst vernachlässigen.
Das gilt besonders für uns sensible Menschen: Wir sind oft so sehr auf die Bedürfnisse anderer Menschen eingestellt, dass wir vergessen, auf uns selbst zu hören.
Das hat meistens mit einer ungeklärten Unsicherheit im Kern zu tun.
Wichtige Fragen sind dann:
• Was brauche ich gerade wirklich?
• Was hilft mir bei mir zu bleiben?
• Für was setze ich mich ein und warum?
Dein Coaching für gesunde Grenzen
Wie die Dinge sind …
⎯ Du bist wahrscheinlich im Beruf engagiert und jemand, der immer versucht, sein Bestes zu geben. In deiner Beziehung ist es vielleicht so,
dass du immer wieder deine Bedürfnisse zurückstellst und Verantwortung für die Gefühle des anderen übernimmst.
Nach außen wirkt es vielleicht so, als hättest du alles im Griff. Doch tief in dir spürst du dieses Gefühl, dass es noch mehr im Leben geben muss.
Wahrscheinlich bist du öfters gestresst und überarbeitet, hast einen hohen Anspruch und bist oft bereit anderen zu helfen, aber manchmal wird all das einfach zu viel.
Du bist kein Freund/keine Freundin von Konflikten, also stimmst du meistens zu und lässt es geschehen –
weil das einfacher ist, als die Reaktion auf deine Abgrenzung zu fürchten und diese zu kommunizieren. Es bleibt ein diffuses Gefühl der inneren Eng und des zusammenziehens.
⎯ Wenn du dann doch mal „Nein“ sagst, kommen Zweifel auf und du spielst das Gespräch oft noch einmal im Kopf durch – war ich zu hart? Habe ich etwas Falsches gesagt? Vielleicht ist die andere Person jetzt enttäuscht oder hält weniger von mir?
Vielleicht hast du auch deine eigene Art entwickelt, „Nein“ zu sagen:
Mit Ausreden oder dem Erfinden von anderen Dingen, die du stattdessen tun musst. Aber das fühlt sich unaufrichtig an und ist anstrengend, oder?
Die Menschen um dich herum scheinen ihr Leben im Griff zu haben, während du insgeheim das Gefühl hast, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Aber du willst herausfinden, was du ändern kannst –
und das ist der wichtige erste Schritt!
Wir lösen dein individuelles Problem ~
… und lernen doch so viel mehr.
Jeder Mensch kommt mit einem konkreten Problem
in dieses Coaching. Wenn du …
- dich schlecht fühlst beim „Nein“ sagen.
- oft grübelst und zweifelst.
- gerade in negativen Gedanken und Gefühlen feststeckst.
- zu Perfektionismus neigst oder dich oft getrieben fühlst.
- den Kontakt mit anderen Menschen als anstrengend erlebst.
-
dich von der Arbeit überfordert fühlst und
oft wenig Energie hast. -
dich in deiner Beziehung unwohl fühlst und
zu wenig Raum für dich hast. - spürst, dass im Leben mehr auf dich wartet, als du im Moment lebst.
Dann lösen wir das im Coaching.
Aus meiner Erfahrung mit vielen Klient:innen,
weiß ich, dass dies möglich ist.
Doch wir gehen noch tiefer.
Denn in jedem Problem liegt
enormes Potential für Transformation.
Was heute belastend erscheint,
kann ein Tor zur Freiheit sein.
Ich zeige dir, woher die Herausforderungen
im Leben wirklich kommen und wie du sie
in Zukunft lösen kannst. ✨
⎯
Das Ziel der Transformation ist, dich mit allem auszustatten, was du brauchst, um mit Leichtigkeit, Sicherheit und Klarheit neue Grenzen zu erschaffen, die dich innerlich besser organisieren und dich nachhaltig auf deinem Weg des Lebens unterstützen.
Gesunde Grenzen sind keine Mauern oder Wände –Grenzen setzen bedeutet „den Dingen“, mit liebevoller Klarheit, ihren Platz zu geben.
⎯ Manchmal finden wir uns in Situationen wieder, ob allein oder mit anderen, in denen unsere
wirklichen Bedürfnisse untergehen oder keinen Raum bekommen, weil wir sie nicht erkennen oder alles so schnell geht, dass alte Muster das Geschehen bestimmen.
Zu wissen, wie du gesunde und starke Grenzen liebevoll setzen kannst, kann eine direkte Auswirkung auf deine innere Erfahrung von Verbundenheit und Freude haben und hatte einen großen Einfluss auf meinen eigenen Weg des Wachstums und jener Menschen, mit denen ich gearbeitet habe.
Denn Grenzen sind keine Mauern oder Wände, Grenzen setzen bedeutet den „Dingen“, mit liebevoller Klarheit, ihren Platz zu geben.
Das Ziel der Transformation ist, dich mit allem auszustatten, was du brauchst, um mit Leichtigkeit, Sicherheit und Klarheit neue Grenzen zu erschaffen, die dich innerlich besser organisieren und dich nachhaltig auf deinem Weg des Lebens unterstützen.
WICHTIG:
Für die Darstellung der kompletten Seite und aller Kursinhalte, bitte diese Seite über deinen Laptop oder Desktop-Computer aufrufen.
Transformatives
Coaching
Echte, tiefe und nachhaltige Transformation.
- von Unsicherheit zu Klarheit
- von Mangeldenken zur Fülle
- von Stress zu Fluss
- von Sorgen zu Mut
- von Angst zu Liebe
- von Anspannung zu Leichtigkeit
- von Vorwürfen zu Vergebung
- von Zweifel zu Selbstsicherheit
-
von der Suche nach
Anerkennung zur Selbstliebe - von Kontrollsucht zu Vertrauen
Das Coaching beinhaltet:
- 8 x 1:1 Coaching Sessions
- Das Gesunde Grenzen Guidebook
- Integration-Papers
- „Homework“ (falls gewünscht)
- Daily Reminder Set
- Zertifizierte und wissenschaftl. belegte Methoden
Dein Investment: 800€
⎯ oder ⎯
2 Ratenzahlungen à 400€
Veränderung von
Innen nach Aussen
Das Coaching ist für dich, wenn:
-
Du bereits einige Einsichten und Klarheit
über deinen Heilungsweg gewonnen hast. -
Du „Nein Danke“ sagen und dich
dabei im Frieden fühlen willst. -
Du gesündere Grenzen in deinem privaten
& beruflichen Leben etablieren willst. - Du den/die inneren Kritiker:in, Zweifler:in, Perfektionist:in oder Antreiber:in entlarven und diesen Anteilen ihre Macht nehmen willst.
-
Du für dich und andere als Person
sichtbarer werden willst -
Du dich energiegeladener, sicherer und
selbstbewusster fühlen willst -
Du liebevoll mit inneren Kind Mustern
arbeiten willst -
Du die Dinge nun selbst verändern,
anstatt sie nur mental verstehen willst - Du liebevoller mit dir und der Welt sein willst
„Grenzen zu setzen bedeutet,
den Mut zu haben, uns selbst
zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen.“
⎯ Gesunde Grenzen zu setzen, ist eine
unabdingbare Fähigkeit, in der sich immer schneller drehenden Welt.
Egal wie turbulent der Alltag auch sein mag, es ist möglich mit Selbsterlaubnis & Selbstverständis deine Grenzen spielerisch zu setzen, auszustrahlen und zu verkörpern. So kann sich ein neuer innerer Frieden ausbreiten.
Wir Menschen sehnen uns danach, Vertrauen in uns selbst und in die Welt zu spüren.
Nach dem Kurs frage ich oft: „Wie empfindest du jetzt deine Situation?“ Häufig folgt dann Stille, gefolgt von einem: „Hmm, die Dinge erscheinen nun weniger dramatisch, ich kann meine innere Balance wahren und es breitet sich eine Leichtigkeit aus.“
Dein Leben nach
dem Coaching
Ich durfte miterleben wie Teilnehmer:innen …
-
mit Selbsterlaubnis & Selbstverständnis,
liebevolle Grenzen gesetzt haben. -
sich endlich getraut haben, ihren
Traumjob zu machen. - ihre Grenzen auch bei Unverständnis verteidigen konnten.
- ihre Wut heilsam fühlen, erlauben und integrieren und so Wut in selbstwirksame Wutkraft verwandeln konnten.
- sich in Frieden, Klarheit und ohne Stress aus ungesunden Beziehungen gelöst haben.
-
oder ihren Partner wieder in einem neuen,
liebevollen Licht sehen konnten. - neuen Mut inmitten einer schwierigen Phase gefunden haben.
- ihre Angst vor anderen Menschen in Selbstvertrauen verwandeln konnten.
Das Coaching geschieht freilich ganz in deinem Tempo, wobei ich dich auch bewusst etwas challengen mag.
Wir arbeiten nicht zuletzt an der Beziehung zu dir selbst. Hier wird Kampf und Anstrengung durch Leichtigkeit und Gelassenheit ersetzt. Opfer-Mentalität durch ein Gefühl von Kontrolle über dein Leben.
Du wirst das Leben gelassener nehmen können.
Diese neue, innere Freiheit führt dazu, dass du anfängst, das Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu leben.
All das passiert aus dem Grund, weil du tief in dir ein Gefühl von Sicherheit gefunden hast.
⎯ Ich kann dir helfen, Klarheit darüber zu gewinnen, was du wirklich willst. Ich kann dir helfen … dich deinen Ängsten stellen und wieder zu lernen, deinem Bauchgefühl zu vertrauen; in Kontakt mit deinen Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen zu kommen; tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, um mit dir selbst verbunden zu bleiben und
einen Fahrplan für alles Kommende zu erstellen.
Das sind die Schritte, die dich in Richtung eines authentischen und wahren Selbst und eines erfüllten Lebens mit gesunden Grenzen führen können.
Ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu begleiten.
WICHTIG:
Für die Darstellung der kompletten Seite und aller Kursinhalte, bitte diese Seite über deinen Laptop oder Desktop-Computer aufrufen.
Das 8 Wochen Programm
Ich habe „In Balance ~ Gesunde Grenzen in 8 Wochen“ ins Leben gerufen, weil ich möchte, dass du die Gewissheit spürst, dass du auf dem richtigen Weg bist. DEINEM Weg.
Der Weg, der für DICH richtig ist.
⎯ In meinem Ansatz kombiniere ich zertifizierte Coaching-Methoden, modernste therapeutische
Interventionen mit einer achtsamen Praxis und biete dir maßgeschneiderte 1:1-Sitzungen an.
So entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernen, deine innersten Wünsche erforschen und das Vertrauen in dich selbst wieder entdecken kannst.
Dieses Programm bietet dir Raum, Struktur, Austausch und Werkzeuge, die dir ermöglichen,
dich in deiner ganzen Tiefe und Echtheit wahrzunehmen und einen klaren Plan
für deine nächsten Schritte zu entwickeln.
Ich weiß, wie du dich fühlst, weil ich diese Reise selbst gegangen bin.
Als sensibler Mensch habe ich gelernt, wie schwierig
es sein kann, dem eigenen Bauchgefühl zu folgen, wenn man sein Leben lang darauf fokussiert war, anderen zu gefallen und/oder „das Richtige“ zu tun.
Man ist oft mehr mit den Bedürfnissen der anderen vertraut als mit den eigenen. Man macht sich Druck, aufgrund inneren „Müsstes“ und „Solltes“ die sehr mächtig sein können. So verliert man den Draht zu sich selbst.
⎯ In meinem Coaching-Programm setze ich den Fokus auf die Schnittstelle von alten unbewussten Mustern und Strategien die uns Druck machen, und dem was wir heute im Hier & Jetzt brauchen.
Diese Kombination habe ich kreiert um dir zu helfen, DEINEN authentischen Weg und DEINE Balance zu finden
und dem mit Vertrauen zu folgen.
Damals war ich selber so ausgebrannt, weil ich nicht meinem authentischen Selbst, sondern irgendwelchen Schablonen gefolgt bin. Mit der Unterstützung meines damaligen Mentors (ja, auch Coaches brauchen Coaches) machte ich mich auf den Weg, um herauszufinden, was ich wirklich brauchte und mich einigen schmerzhaften, lange verdrängten Gefühlen zu stellen.
Dabei erkannte ich: Diese unerwünschten Gefühle, vor denen ich mich gefürchtet hatte, waren in Wahrheit unglaublich hilfreiche Wegweiser. Sie zeigten mir die Richtung, die genau zu mir passt – den Weg, auf dem ich heute voller Vertrauen und Klarheit gehe. Diese Gefühle machen mir keine Angst mehr. Ich nutze sie jetzt als wertvolle Wegweiser und bin dankbar für sie.
⎯
Genau dabei helfe ich jetzt auch Menschen wie dir!
Wenn du an dir selbst arbeitest, wirst du nicht nur für dich positive Veränderungen erleben, sondern das auch auf dein Umfeld abstrahlen.
Ich liebe diese Arbeit, weil ich mir eine Welt vorstelle, in der immer mehr Menschen von einem Ort der Freude, Klarheit und inneren Erfüllung aus einen echten Beitrag leisten können.
So wird auch die Welt ein besserer Ort – Schritt für Schritt, Mensch für Mensch.
„Deine persönlichen Grenzen schützen den Kern deiner Identität
und dein Recht auf Entscheidungen“.
Dieser Coaching-Prozess ist genau das Richtige für dich, wenn:
- Du bereit bist, unter meiner Anleitung an dir zu arbeiten.
- Du dich in einer Situation befindest, in der du dein Wohlbefinden und deinen inneren Frieden in den Vordergrund stellen möchtest, aber noch nicht genau weißt, wie du das angehen und wo du anfangen sollst.
- Du dich für deine persönliche Entwicklung interessierst und bereit bist, dir zwischen den Sitzungen Zeit für Reflexion oder kleine „Hausaufgaben“ zu nehmen.
Dieser Prozess ist vielleicht weniger geeignet für dich, wenn:
- Du nur jemanden suchst, der dir sagt, was du als Nächstes tun sollst. Coaching bedeutet, dass ich dir helfe, deine eigenen Lösungen zu finden – ich finde sie nicht für dich. Aber ich bringe jede Menge Inspiration und bewährte Methoden und viele Tools mit, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
- Du nicht bereit bist oder momentan nicht in der Lage, dir täglich mindestens zehn Minuten Zeit für dich selbst einzuräumen.
- Du dich für deine persönliche Entwicklung interessierst und bereit bist, dir zwischen den Sitzungen Zeit für Reflexion oder kleine „Hausaufgaben“ zu nehmen.
⎯ Klingt machbar, oder? Und das Beste:
Ich bin an deiner Seite, wenn du bereit bist, loszulegen –
auf DEINEM Weg, der für dich passt.
Der erste Schritt zu einem glücklicheren, entspannteren Leben ist ein kostenloses Gespräch,
um herauszufinden, ob wir gut zusammenpassen.
Und dann...
zapfen wir gemeinsam deine Ressourcen an, die dir auf deinem Weg helfen.
Nach dem Kurs hast du deinen ganz eigenen Lebenskompass
und alles was du brauchst.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner persönlichen Reise
zu begleiten! 💙
Wie läuft das
Coaching ab?
Anmeldung & die nächsten Schritte
1: Der erste Schritt ist die Anmeldung um dir deinen Platz zu sichern. Um eine hohe Qualität zu garantieren nehme ich monatlich immer nur eine begrenzte Zahl an Klient:innen an.
2: Nach der Anmeldung kommst du zur Bestellung wo du das Coaching buchen und bezahlen kannst.
3: Danach vereinbaren wir das erste On-Boarding-Gespräch, in dem wir all deine Sessions ausmachen.
Wir vereinbaren wöchentliche oder max. zweiwöchentliche Sitzungen.
Programm Inhalt
⎯ Ich habe das „In Balance ~ in 8 Wochen zu gesunden Grenzen” Proggramm extra so gestaltet, dass ich dich auf deinem Weg zu gesunden Grenzen an der Hand nehmen kann und du rundum eingebettet bist.
So kann sich auch wirklich ein nachhaltiges Ergebnis einstellen.
Du bekommst …
- 8 individuelle 1:1 Sessions à 50 Min. 🕚
- Integration-Papers nach jeder Sitzung 📝
- Das Gesunde-Grenzen Guidebook 📖
- Daily Reminder Set mit Bildschirmhintergründen für all deine Devices 💻📲
- Bonusmeditation: Grenzenlos glücklich – mit gesunden Grenzen 🧘😌
- Bonusmeditation: Der Resilienz Booster 🧘🛡️
- Bonusmeditation: Das heilende Licht 🧘🌿
- 8 individuelle Sessions à 50 Min. 🕚
- Integration-Papers nach jeder Sitzung 📝
-
25 praktische und einfache Videomodule voller hilfreicher Tools,
die ineinander greifen und extra dafür erstellt wurden, dich in deinem Prozess
zu unterstützen. 🖥️ - Das Gesunde-Grenzen Guidebook 📖
- Daily Reminder Set mit Bildschirmhintergründen für all deine Devices 💻📲
-
Mentalprogramm: Heile deinen Inneren Antreiber & Perfektionisten
und setze ihm liebevolle Grenzen. 🧠🌿 -
Mentalprogramm: Heile deinen Inneren Zweifler & Kritiker
und setze ihm liebevolle Grenzen 🧠🌿 - Wöchentliche Q&A Gruppe mit Live Coaching
- Bonusmeditation: Grenzenlos glücklich – mit gesunden Grenzen 🧘😌
- Bonusmeditation: Der Resilienz Booster 🧘🛡️
- Bonusmeditation: Das heilende Licht 🧘🌿
Kursinhalte im Detail
8 individuelle 1:1 Coaching Sessions
Die acht 1:1 Sessions bieten einen sehr guten Raum um dein Problem zu deiner Zufriedenheit zu lösen und alles zu etablieren, was du für Gesunde Grenzen brauchst.
Es hat sich herausgestellt, dass dies ein meist idealer Zeitraum ist um nachhaltige Shifts und Transformation zu verwirklichen. Die Coachings finden komplett vertraulich statt.
Eine Aufzeichnung ist möglich und kann helfen, deinen Prozess zu vertiefen.
Ich stelle dir meine Expertise aus fünf Jahren Coaching zur Verfügung und arbeite mit zertifizierten und wissenschaftl. belegten Methoden aus dem Coaching, der Psychologie, der Neurowissenschaft und aus NARM®.
25 einfache und praktische Videomodule
Ich habe alle Übungen und Tools die nötig sind in einem Videokurs zusammengefasst. Der Kurs besteht aus 5 Modulen mit je 5 Videos. Die Videos sind in kurzen Einheiten gehalten, so dass sie sich leicht und praktisch in den Alltag einbinden lassen.
Hier eine Übersicht mit den Details zu den Modulen:
1 | Einführung und Grundlagen
Hier schaffen wir die Basis für klare, selbstwirksame und gesunde Grenzen im Leben.
In dieser Phase lernst du:
1. Aufklärung zu den Ursachen von zu geringen Grenzen und was der Weg zu gesunden Grenzen ist.
2. Verstehe, wie People Pleasing genau entsteht und was dich immer wieder in die Harmoniefalle tappen lässt.
3. Glaubenssätze & Grundüberzeugungen – Wie du Ängste und Befürchtungen selbstbewusst angehst und so optimistisch und voller Zuversicht in die Zukunft schaust.
4. Wie du Mini-Grenzen im Alltag setzt und warum auch kleine Momente von großer Wichtigkeit sein können.
5. Die fünf Basiselemente für langfristig gesunde Grenzen und weniger Anspannung und Stress.
Bonus: Die 10%-Regel und wie du damit so gut wie jeden Bereich deines Lebens meistern kannst
2 | Die Psychologie unserer Emotionen
In dieser Woche werden wir gezielt an deiner emotionalen Kompetenz und mit dem Körper und festgehaltenen Gefühlen arbeiten.
Du lernst in dieser Phase:
1. Wie du deine Grenzen spürst und Bedürfnisse erkennst.
2. Wie du Ängste integrierst und locker überwindest.
3. Wie du deine Wutkraft entdeckst und entfachst, so dass sie für dich arbeitet.
4. Wie du selbstbewusster wirst, Nein-Danke und deine Meinung sagst und dich gut dabei fühlst.
5. Wie du dein inneres Kind heilst und integrierst, als Schlüssel für gesunde Grenzen.
3 | Der Komplett-Werkzeugkoffer „gesunde Grenzen“
In diesem Modul widmen wir uns der Kommunikation und wie wir angemessen, klar, bestimmt und freundlich unser Bedürfnis
an das Gegenüber richten.
Du lernst in dieser Phase:
1. Wie du deine Grenzen gekonnt kommunizierst und dich dabei gut fühlst, bzw. wie du „Nein-Danke“ ohne ein schlechtes Gewissen sagen kannst.
2. Grenzen setzen in Beruf und Beziehung.
3. Selbstkommunikation – Wie du liebevolle Grenzen im Innen setzt.
4. Wie du in Diskussionen kommunizierst und die abgrenzen kannst.
5. Abgrenzungs-Übung mit einem Partner.
4 | Die Wissenschaft der Resilienz
In dieser Woche wenden wir uns deinen verborgenen Ressourcen zu und bauen tiefes Selbstvertrauen auf.
In dieser Phase lernst du:
1. Resilienztraining das ich speziell für das Setzen von Grenzen entwickelt habe.
2. Wie du alte Muster und Strategien loswirst und neue, bessere etablierst.
3. Wie du vom Opfer zur Gestalter:in wirst.
4. Der Schlüssel zu unserer Selbstheilungskraft die jeder hat.
5. Verstehe, wie das „schlechte Gewissen“ genau entsteht und wie du es loswirst.
5 | Ganz DU SELBST sein
In dieser Woche geht es um alles, was dir hilft dich klarer, leichter und freier zu fühlen und wie du dich immer wieder mit diesem Zustand verbinden kannst.
In dieser Phase lernst du:
1. Der Weg von gesunden Grenzen zum Glücklichsein.
2. Anti-Überforderungsmethode: Wie du dein Leben meisterst, ohne Angst vor dem Scheitern zu haben und im Flow bist.
3. Wie du durch gesunde Grenzen an Leichtigkeit, Lebenslust und Lebenskraft gewinnst.
4. Wie du dein „Ich“ definierst und so deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst.
5. Rituale und Brücken damit dieser Kurs auch langfristig dein Leben positiv verändert und du ganz du selbst und frei sein kannst.
Bonus Tool 1: Die Vergangenheit endlich loslassen und so in deine Kraft kommen.
Bonus Tool 2: Wie du dich mit der „Diamant-Methode“ jederzeit und überall auftanken kannst.
Das Gesunde Grenzen Guidebook
In diesem Guidebook findest du meine gesammelten Erkenntnisse und praxiserprobten Methoden, um mit Klarheit und Leichtigkeit für dich selbst einzustehen. Dieses Buch ist ein idealer Begleiter auf deinem Weg zu gesunden Grenzen – ohne Schuldgefühle, ohne Stress, dafür mit Selbstachtung und innerer Stärke. Lass dich inspirieren, neue Wege zu gehen und dein Leben bewusst zu gestalten. 🌱💙
Daily Reminder Set
Entdecke mein Daily Reminder Set – liebevoll gestaltete Bildschirmhintergründe
für all deine Devices. Sie erinnern dich täglich daran, achtsam und klar deine Grenzen zu wahren, ohne Stress oder schlechtes Gewissen. Dein visueller Begleiter für mehr innere Balance und Stärke.
Mit dabei sind auch Bildschirmhintergründe ohne Text, so dass du sie auch im Büro Umfeld nutzen kannst, falls du dort nicht zu viel preisgeben magst. Sie dienen als visuelle Anker, so kannst du dich immer wieder mit deinem Prozess und deinen Intentionen verbinden.
7 verschiedene Stile
voller Affirmationen,
Anregungen und
liebevollen Remindern.
Für all deine Devices.
Mentalprogramm #1
Tauche ein in mein Mentalprogramm zur Heilung deines inneren Antreibers und Perfektionisten. Sie unterstützt dich dabei, sanft Druck loszulassen und mit Mitgefühl und Leichtigkeit zu dir selbst zu finden.
Eine Einladung, dich von überhöhten Ansprüchen zu befreien und Frieden sowie
Dankbarkeit in dir zu kultivieren. 💙
Mentalprogramm #2
Dieses Mentalprogramm hilft dir, Frieden mit deinem inneren Kritiker und Zweifler zu schließen. Mit liebevoller Aufmerksamkeit lernst du, ihre Stimmen zu verstehen und in Selbstmitgefühl und Vertrauen umzuwandeln. Eine Reise zu mehr innerer Ruhe und Selbstakzeptanz. 💙
Kostenlose Bonusprogramme
Bonusprogramm #1
Meditation: Grenzenlos glücklich
mit gesunden Grenzen
In dieser Meditation lade ich dich ein, das Glück gesunder Grenzen zu spüren. Hier stärken wir deine innere Klarheit und die Kraft dir selbst deinen Raum zu nehmen.
So erschaffen wir auch einen inneren Raum, in dem Freude und Selbstachtung wachsen können. 🌱
Bonusprogramm #2
Meditation: Der Resilienz Booster
Diese Meditation ist eine Kraftquelle für herausfordernde Zeiten. Sie hilft dir, innere Stärke aufzubauen, Stress loszulassen und in Balance zu bleiben. Eine Einladung, dich mit deiner Widerstandskraft zu verbinden und gestärkt ins Leben zu gehen. 🛡️
Bonusprogramm #3
Meditation: Das heilende Licht
Die Meditation führt dich sanft in einen Raum von Wärme, Geborgenheit und Entspannung. Lass dich von lichtvoller Energie durchfluten, die Körper, Geist und Seele nährt und stärkt.
Ein Kurzurlaub für innere Heilung und Balance. 😌
Q&A Calls
mit Gruppenaustausch
Willkommen zu unseren „Q&A Calls“ mit Gruppenaustausch! Hier hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen, wertvolle Impulse zu erhalten und dich ganz offen und ehrlich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Inspiration, Wachstum und gegenseitige Unterstützung. 💙
⎯ Ich will ehrlich zu dir sein: Nach unseren Sessions geht eine gewisse innere Arbeit weiter, aber es kann auch bedeuten, dass ein neues Leben für dich beginnt. Du wirst genau wissen, welche Schritte du als Nächstes gehen musst – und du wirst sie mit vollem Vertrauen gehen.
Wenn du im Coaching eine tiefe Erkenntnis gewinnst, bleibt sie dir für immer. Stell dir vor, du bist jahrelang in einem Raum eingeschlossen. Die Tür ist da, aber sie öffnet sich nicht, weil du sie immer nach außen gedrückt hast.
Dann zeigt dir jemand, dass die Tür nach innen aufgeht.
Wirst du nun Jahre brauchen, um dieses Wissen anzuwenden? Oder wirst du ab sofort die Tür einfach ziehen?
So wirkt transformatives Coaching.
Du erkennst Dinge auf einer tiefen Ebene und deine Realität verändert sich. Danach kannst du die Welt nicht mehr im alten Licht sehen.
Meine Klienten berichten immer wieder, dass die Erkenntnisse aus dem Coaching besonders in herausfordernden Situationen aufpoppen.
Plötzlich erscheinen Probleme, die eben noch riesig und unlösbar wirkten, kleiner oder sogar bedeutungslos.
Coaching mit mir
Nichts bereitet mir mehr Freude, als Menschen dabei zu helfen,
ihre Augen und ihr Herz wieder zu öffnen und ihnen dabei zu helfen,
das zu lösen,
was ihrem Herzenswunsch
noch im Wege steht.
Über die Jahre habe ich Hunderte von Menschen auf ihrem Weg begleitet. Es erfüllt mich, mitzuerleben, wie die großen „Probleme“ meiner Klienten an Bedrohlichkeit verlieren.
In solchen Momenten entsteht wahre Transformation auf tiefster Ebene.
Ich bin überzeugt, dass alle Probleme in Wahrheit Einladungen sind, bewusster zu werden.
Hinter dem,
was dich heute am meisten belastet, liegt deine
größte Freiheit.
Hol sie dir zurück! 🫶
P.S. Dieses Angebot richtet sich an gesunde Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen.
Falls ein Psychotherapeut oder Psychiater dir eine psychologische Diagnose gestellt hat, dann sprich dieses Coaching in jedem Fall vorher mit dieser Person ab.
In vielen Fällen aber,
kann ein Coaching tatsächlich sehr unterstützend sein. Auch können wir das Coaching ggf. an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Much Love.
Simon
Das Coaching beinhaltet:
- 8 x 1:1 Coaching Sessions
- Das Gesunde Grenzen Guidebook
- Integration-Papers
- „Homework“ (falls gewünscht)
- Daily Reminder Set
- Zertifizierte und wissenschaftl. belegte Methoden
Dein Investment: 800€
⎯ oder ⎯
2 Ratenzahlungen à 400€
Stimmen zum Kurs
Hier findest du einige E-Mails und Zuschriften von bisherigen Teilnehmer:innen:
Nachnamen und Email-Adressen wurden mit einem Balken zensiert.
Herzlichen Dank an alle Teilnehmer:innen für ihr Feedback und die Erlaubnis,
dies hier teilen zu dürfen. 🫶
WICHTIG:
Für die Darstellung der kompletten Seite und aller Kursinhalte, bitte diese Seite über deinen Laptop oder Desktop-Computer aufrufen.
♥
Dir gefällt mein 8 Wochen Programm und du kennst jemanden,
für den das ebenfalls interessant wäre?
Du bekommst ganze 20% Rabatt, wenn die Person deiner Empfehlung auch das Programm bucht.
Schreib mir in dem Fall eine E-Mail an simon[at]gesunde-grenzen.de mit euren beiden Kontakten.
Ich freue mich auf euch.
Ich bin Simon Karim Frembgen – tätig in eigener Praxis für Psychotherapie, als Experte für gesunde Grenzen, Autor, Podcaster und Speaker. Gesunde Grenzen sind heute wichtiger denn je. Sie sind wichtig um unser Leben nach unseren Wünschen zu kreieren.
Das Fundament hierfür bilden drei Säulen: Selbstvertrauen, Selbstliebe und Selbstkenntnis.
Diese sind für uns individuell erlernbar. Ich helfe dir dabei, dieses Fundament zu schaffen – und das zu bearbeiten, was dem noch im Wege steht, was du dir wirklich in deinem Leben wünscht. Infos zu meiner Vita und Vision findest du hier: Wer ist Simon Karim
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