Das Kompakt-Kurs beinhaltet:
- 25 praktische Videomodule
- Achtsamkeits & Resilienz Tools
- Mentalprogramme
-
Bewährte und zertifizierte
Coaching Methoden
Normalpreis: 397€
Heute nur: 197€
Der Kompakt-Kurs
In 30 Tagen zu
gesunden Grenzen
In meinem Kompakt-Kurs lernst du, wie du klar und liebevoll „Nein“ sagen kannst – ganz ohne Schuldefühle.
Denn es geht darum, endlich „JA“ ZU DIR SELBST zu sagen, sowohl
im Beruf als auch in Beziehungen. In 30 Tagen bekommst du leicht umsetzbare Video-Einheiten voller Tools und Tricks, um:
- Grenzen zu spüren und gekonnt zu kommunizieren.
- von alten Mustern wie People-Pleasing zu lösen.
-
Eine klare, aber herzliche Haltung einzunehmen – für mehr Raum,
für dich und für deine Beziehungen.
Es ist ein befreiendes Gefühl, authentisch zu sein und zugleich in offenem und ehrlichen Kontakt mit anderen zu leben.
Setze klare Grenzen – ohne Stress,
Schuldgefühle oder Konflikte
⎯ Bist du beruflich engagiert, gibst immer dein Bestes, aber stellst dabei oft deine eigenen Bedürfnisse zurück – auch in deinen Beziehungen?
Du fühlst, dass es mehr im Leben geben muss, bist aber gestresst, überarbeitet und scheust Konflikte?
Mein Kurs hilft dir, „Nein“ zu sagen, deine Grenzen klar zu kommunizieren und dich selbst zu stärken – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Selbstachtung und innerer Balance.
Kennst du das Gefühl,
nach einem „Nein“ zu zweifeln?
⎯
Du fragst dich, ob du zu hart warst oder ob andere jetzt enttäuscht von dir sind? Vielleicht nutzt du Ausreden, um dich abzugrenzen, aber das fühlt sich oft unaufrichtig an.
In meinem Online-Kurs lernst du, wie du authentisch und klar „Nein“ sagen kannst – ohne Angst vor Konflikten oder Schuldgefühlen.
Entdecke, wie du dich selbst stärken und dein Leben in Balance bringen kannst.
Dieser kompakte Kurs bietet dir alle Werkzeuge und ist für alle kreiert, die jetzt den ersten Schritt zu gesunden Grenzen, befreiter Energie und mehr Leichtigkeit gehen wollen!
Wenn du …
- dich schlecht fühlst beim „Nein“ sagen.
- oft grübelst und zweifelst.
- gerade in negativen Gedanken und Gefühlen feststeckst.
- zu Perfektionismus neigst oder dich oft getrieben fühlst.
- den Kontakt mit anderen Menschen als anstrengend erlebst.
-
dich von der Arbeit überfordert fühlst und
oft wenig Energie hast. -
dich in deiner Beziehung unwohl fühlst und
zu wenig Raum für dich hast. -
spürst, dass im Leben mehr auf dich wartet,
als du im Moment lebst.
Dann ist dieser einfache und praktische Videokurs der beste Start etwas zu verändern.
Dazu habe ich ein 5 Phasen Programm entwickelt, die aufeinander aufbauen
Mir ist auch wichtig dir zu sagen:
Ich brenne für dieses Thema und habe den Kurs so gestaltet, dass er dich auf im Alltag nicht überfordert.
Der Beste Moment für Veränderung ist tatsächlich immer jetzt. : )
In 5 Phasen zu gesunden Grenzen
und mehr Selbst &Leichtigkeit.
⎯ Die 5 Phasen bauen aufeinander auf und geben dir ein stablies Gerüst um: Für dich ein zu stehen, dir deinen Raum zu nehmen und confident & compfy Grenzen zu setzen.
1. Grundlagen & Basics
2. Auflösung belastender Emotionen
3. Tools & Übungen zur Kommunikation
4. Resilienz & Selbstvertrauen
5. Ganz du SELBST sein
Das Ziel des 5 Phasen Kurses ist, dich mit allem auszustatten, was du brauchst, um mit Klarheit gesunde und selbstwirksame Grenzen zu setzen – und um so deinen Weg des Lebens mit mehr Zuversicht, innerer Sicherheit und Leichtigkeit zu gehen.
„Grenzen zu setzen bedeutet,
den Mut zu haben, uns selbst
zu lieben, auch wenn wir riskieren,
andere zu enttäuschen.“
Zurück zu einem guten Bauchgefühl
⎯ Das gute Bauchgefühl ist wie ein innerer Freund, der immer da ist, selbst wenn wir ihn manchmal nicht hören können.
Es kommt zurück, wenn du dich wieder mit dir selbst verbindest und bei dir bleibst, auch in Momenten von Selbstzweifeln oder Unsicherheit.
Genau dann, wenn diese Stimmen laut werden, ist es besonders wichtig, innezuhalten und dich nicht zu verlieren. Dein Bauchgefühl braucht Raum, um gehört zu werden. Es zeigt dir den Weg, der wirklich zu dir passt – ganz ohne Druck von außen.
Die Magie liegt darin, dich selbst zu spüren und deinem inneren Kompass wieder zu vertrauen.
Gesunde Grenzen schützen diesen Raum und setzen sich für dich ein. Mein Kurs bietet dir alles um dich wieder mit dir zu verbinden und um deinem inneren Kompass zu vertrauen.
„Deine persönlichen Grenzen schützen den Kern deiner Identität und dein Recht auf Entscheidungen“.
Dieser Kurs ist genau das Richtige
für dich, wenn du …
- entschlossen bist etwas zu verändern.
- dich in einer Situation befindest, in der du dein Wohlbefinden und deinen inneren Frieden in den Vordergrund stellen möchtest, aber noch nicht genau weißt, wie und wo du anfangen sollst.
- dir mehr Selbstvertrauen und innere Ruhe wünschst.
- dein People Pleasing entlarven und auflösen willst.
Dieser Prozess ist weniger geeignet für dich, wenn …
- du nicht bereit bist, dir täglich mindestens 10 Min. Zeit für dich selbst einzuräumen.
- du dir Ausreden einfallen lässt und dich lieber ablenkst.
⎯ Durch die 5 Phasen ist es ein wirklich machbares Ziel, dir die innere Stärke und Authentizität aufzubauen, die du dir wünschst. Diese 30 Tage sind transformativ …
und du darfst dir natürlich auch mehr Zeit dafür nehmen.
Kursinhalte
⎯ Ich habe den Kompakt-Kurs „In 30 Tagen zu gesunden Grenzen” extra so gestaltet, dass er dich auf DEINEM WEG ZU GESUNDEN GRENZEN an die Hand nimmt und du direkt loslegen kannst. Hier ist alles enthalten was du brauchst um in kürzester Zeit gesunde Grenzen zu etablieren. Du bekommst …
-
25 praktische und einfache Videomodule voller hilfreicher Tools,
die ineinander greifen und extra dafür erstellt wurden, dich in deinem Prozess
zu unterstützen. 🖥️ -
Das brandneue Gesunde-Grenzen Guidebook/Handbuch als E-Book 📖 (90 Seiten),
gebe ich ebenfalls kostenlos dazu. (Wert 34,95€) -
Auch bekommst du das Daily Reminder Set mit Bildschirmhintergründen 💻📲
(Wert 14,95€) kostenlos dazu. -
Bonusmeditation: Grenzenlos glücklich – mit gesunden Grenzen 🧘😌
(Wert 14,95€ – kostenlos mit beinhaltet) -
Bonusmeditation: Der Resilienz Booster 🧘🛡️
(Wert 14,95€ – kostenlos mit beinhaltet) -
Bonusmeditation: Das heilende Licht 🧘🌿
(Wert 14,95€ – kostenlos mit beinhaltet) - Du kannst den Videokurs, das Guidebook, das Reminder-Set und die drei Meditationen sofort nach der Bezahlung direkt auf deinen PC oder dein Device herunterladen (+ es gibt keine Versandkosten und du kannst sofort loslegen!)
Inhalte im Detail
Die Videomodule | Das Herzstück
Ich habe alle Übungen und Tools die nötig sind, um in kürzester Zeit gesunde, klare und starke Grenzen setzen zu können, in einem Paket zusammengefasst.
Dieses besteht aus 5 PHASEN mit über 25 VIDEOS. Die Videos sind in kurzen Einheiten gehalten, so dass sie sich leicht und praktisch in den Alltag einbinden lassen.
Hier eine Übersicht mit den Details und Inhalten zu den 5 Phasen:
1 | Einführung und Grundlagen
Hier schaffen wir die Basis für klare, selbstwirksame und gesunde Grenzen im Leben.
In dieser Phase lernst du:
1. Aufklärung zu den Ursachen von zu geringen Grenzen und was der Weg zu gesunden Grenzen ist.
2. Verstehe, wie People Pleasing genau entsteht und was dich immer wieder in die Harmoniefalle tappen lässt.
3. Glaubenssätze & Grundüberzeugungen – Wie du Ängste und Befürchtungen selbstbewusst angehst und so optimistisch und voller Zuversicht in die Zukunft schaust.
4. Wie du Mini-Grenzen im Alltag setzt und warum auch kleine Momente von großer Wichtigkeit sein können.
5. Die fünf Basiselemente für langfristig gesunde Grenzen und weniger Anspannung und Stress.
Bonus: Die 10%-Regel und wie du damit so gut wie jeden Bereich deines Lebens meistern kannst
2 | Die Psychologie unserer Emotionen
In dieser Woche werden wir gezielt an deiner emotionalen Kompetenz und mit dem Körper und festgehaltenen Gefühlen arbeiten.
Du lernst in dieser Phase:
1. Wie du deine Grenzen spürst und Bedürfnisse erkennst.
2. Wie du Ängste integrierst und locker überwindest.
3. Wie du deine Wutkraft entdeckst und entfachst, so dass sie für dich arbeitet.
4. Wie du selbstbewusster wirst, Nein-Danke und deine Meinung sagst und dich gut dabei fühlst.
5. Wie du dein inneres Kind heilst und integrierst, als Schlüssel für gesunde Grenzen.
3 | Der Komplett-Werkzeugkoffer „gesunde Grenzen“
In diesem Modul widmen wir uns der Kommunikation und wie wir angemessen, klar, bestimmt und freundlich unser Bedürfnis
an das Gegenüber richten.
Du lernst in dieser Phase:
1. Wie du deine Grenzen gekonnt kommunizierst und dich dabei gut fühlst, bzw. wie du „Nein-Danke“ ohne ein schlechtes Gewissen sagen kannst.
2. Grenzen setzen in Beruf und Beziehung.
3. Selbstkommunikation – Wie du liebevolle Grenzen im Innen setzt.
4. Wie du in Diskussionen kommunizierst und die abgrenzen kannst.
5. Abgrenzungs-Übung mit einem Partner.
4 | Die Wissenschaft der Resilienz
In dieser Woche wenden wir uns deinen verborgenen Ressourcen zu und bauen tiefes Selbstvertrauen auf.
In dieser Phase lernst du:
1. Resilienztraining das ich speziell für das Setzen von Grenzen entwickelt habe.
2. Wie du alte Muster und Strategien loswirst und neue, bessere etablierst.
3. Wie du vom Opfer zur Gestalter:in wirst.
4. Der Schlüssel zu unserer Selbstheilungskraft die jeder hat.
5. Verstehe, wie das „schlechte Gewissen“ genau entsteht und wie du es loswirst.
5 | Ganz DU SELBST sein
In dieser Woche geht es um alles, was dir hilft dich klarer, leichter und freier zu fühlen und wie du dich immer wieder mit diesem Zustand verbinden kannst.
In dieser Phase lernst du:
1. Der Weg von gesunden Grenzen zum Glücklichsein.
2. Anti-Überforderungsmethode: Wie du dein Leben meisterst, ohne Angst vor dem Scheitern zu haben und im Flow bist.
3. Wie du durch gesunde Grenzen an Leichtigkeit, Lebenslust und Lebenskraft gewinnst.
4. Wie du dein „Ich“ definierst und so deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst.
5. Rituale und Brücken damit dieser Kurs auch langfristig dein Leben positiv verändert und du ganz du selbst und frei sein kannst.
Bonus Tool 1: Die Vergangenheit endlich loslassen und so in deine Kraft kommen.
Bonus Tool 2: Wie du dich mit der „Diamant-Methode“ jederzeit und überall auftanken kannst.
Die Inhalte sind erprobt und verdichtet – auch ich quassel dich nicht unnötig voll,
denn möchte es dir so leicht und verständlich wie nur möglich machen.
Die Videos bilden die Basis dieses Kompakt-Kurses.
Das Gesunde Grenzen Guidebook
In diesem Guidebook findest du meine gesammelten Erkenntnisse und praxiserprobten Methoden, um mit Klarheit und Leichtigkeit für dich selbst einzustehen. Dieses Buch ist dein IDEALER BEGLEITER auf deinem Weg zu gesunden Grenzen – ohne Schuldgefühle, ohne Stress, dafür mit Selbstachtung und innerer Stärke.
(Wert: 34,95€ – kostenlos im Kurs enthalten)
Daily Reminder Set
7 verschiedene Stile
voller Affirmationen,
Anregungen und
liebevollen Remindern.
Für all deine Devices.
Mein Daily Reminder Set bietet dir liebevoll gestaltete Bildschirmhintergründe, für all deine Devices. Sie erinnern dich täglich daran, achtsam und klar deine Grenzen zu wahren – ohne Stress oder schlechtes Gewissen. Dein visueller BEGLEITER ZU MEHR BALANCE und Stärke.
Mit dabei sind auch Bildschirmhintergründe ohne Text, so dass du sie auch im Büro Umfeld nutzen kannst, falls du dort nicht zu viel preisgeben magst. Diese dienen als visuelle Anker, so kannst du dich immer wieder mit deinem Prozess und deinen Intentionen verbinden.
(Wert: 14,95€ – kostenlos im Kurs enthalten)
Kostenloser Bonus #1
Meditation: Grenzenlos glücklich
mit gesunden Grenzen
In dieser Meditation lade ich dich ein, das Glück gesunder Grenzen zu spüren.
Hier stärken wir deine innere Klarheit und
die Kraft dir selbst deinen Raum zu nehmen.
So erschaffen wir auch einen inneren Raum, in dem Freude und Selbstachtung wachsen können. 🌱
(Wert: 14,95€ – kostenlos im Kurs enthalten)
Kostenloser Bonus #2
Meditation: Der Resilienz Booster
Diese Meditation ist eine Kraftquelle für herausfordernde Zeiten. Sie hilft dir, innere Stärke aufzubauen, Stress loszulassen und in Balance zu bleiben. Eine Einladung, dich mit deiner Widerstandskraft zu verbinden und gestärkt ins Leben zu gehen. 🛡️
(Wert: 14,95€ – kostenlos im Kurs enthalten)
Kostenloser Bonus #3
Meditation: Das heilende Licht
Die Meditation führt dich sanft in einen Raum von Wärme, Geborgenheit und Entspannung. Lass dich von lichtvoller Energie durchfluten, die Körper, Geist und Seele nährt und stärkt. Ein Kurzurlaub für innere Heilung und Balance. 😌
(Wert: 14,95€ – kostenlos im Kurs enthalten)
Der komplette Kompakt-Kurs
Nochmal kurz zusammengefasst, was du alles bekommst:
- Den Kompakt Kurs mit 25 praktischen Videolektionen in meinen 5 bewährten Phasen voller hilfreicher Tools und allem was du an Wissen, Tipps & Tricks für gesunde Grenzen brauchst.
-
Das brandneue Gesunde-Grenzen Guidebook/Handbuch als E-Book (90 Seiten),
gebe ich ebenfalls kostenlos dazu. (Wert 34,95€) -
Du kannst das eBook sofort auf deinen PC herunterladen und direkt loslegen.
Das Ganze dauert weniger als 2 Minuten! -
Auch bekommst du das Daily Reminder Set mit Bildschirmhintergründen
(Wert 14,95€) kostenlos dazu. -
Als Bonus packe ich folgende 3 Meditation kostenlos oben drauf:
Grenzenlos glücklich – durch gesunden Grenzen, Der Resilienz Booster, Das heilende Licht.
(Wert pro Stück: 14,95€) - Du kannst den Kurs, das Guidebook, das Reminder-Set und die drei Meditationen sofort nach der Bezahlung direkt auf deinen PC oder dein Device herunterladen (+ es gibt keine Versandkosten! und du kannst sofort loslegen!)
Hier siehst du nochmal übersichtlich das komplette Paket:
Gesunde Grenzen setzen: Der Kurs + Handbuch + Reminder + Meditationen
⎯ Lade dir den kompletten Kompakt-Kurs jetzt herunter und lege direkt los! Nimm dein Leben in die eigene Hand und warte nicht noch länger passiv darauf, dass irgendetwas passiert oder sich die Dinge von alleine verändern (das werden sie nicht tun)!
Darum fange noch heute damit an, pro-aktiv zu leben, dein Selbstbewusstsein und ein „JA“ zu dir, aufzubauen und dein wahres Selbst voll zu entfalten.
Es gibt keine bessere Investition
als die in Dich selbst!
🫶
Normalpreis: 397€
Nur heute: 197€
Feedback
Was bisherige Teilnehmer:innen
über den Kompakt-Kurs sagen:
Normalpreis: 397€
Nur heute: 197€
Herzlichen Dank an alle Teilnehmer:innen,
für ihr Feedback und ihre Zeit!
Normalpreis: 397€
Nur heute: 197€
wähle transformation
Ich bin Simon Karim Frembgen – tätig in eigener Praxis für Psychotherapie, als Experte für gesunde Grenzen, Autor, Podcaster und Speaker. Gesunde Grenzen sind heute wichtiger denn je. Sie sind wichtig um unser Leben nach unseren Wünschen zu kreieren.
Das Fundament hierfür bilden drei Säulen: Selbstvertrauen, Selbstliebe und Selbstkenntnis.
Diese sind für uns individuell erlernbar. Ich helfe dir dabei, dieses Fundament zu schaffen – und das zu bearbeiten, was dem noch im Wege steht, was du dir wirklich in deinem Leben wünscht. Infos zu meiner Vita und Vision findest du hier: Wer ist Simon Karim
Nichts mehr verpassen!
Registriere dich jetzt für den Newsletter und erhalte inspirierende Impulse für deinen persönlichen Wachstum.
Kein Quatsch. Kein Spam.
Jederzeit mit einem Klick abmeldbar!